과거에는 체중 감량 트렌드가 체중 감량에 초점을 맞췄지만 신체 사이즈에는 초점이 맞춰지지 않았습니다.사회의 변화와 완벽한 자세를 추구하는 요즘의 추세에 따라 대중은 몸매에 더 많은 관심을 기울이고 있으며 더 이상 체중 감량에만 집중하지 않습니다.근육을 키우는 다양한 방법이 인터넷에 떠돌고 있습니다.하지만 현대 사회의 삶의 속도는 빠르고, 현대인들은 바쁘게 살아가고 있으며, 대부분의 사람들은 운동할 시간이 없으며, 다이어트를 하면 몸도 해칠 수 있습니다!
때로는 같은 체중이라도 어떤 사람들은 몸매가 아주 좋습니다.지방과 근육의 무게는 같기 때문에 지방의 부피는 근육의 3배나 됩니다!그러므로 마른 것과 뚱뚱한 것의 차이는 체중의 차이가 아닙니다.근육량 역시 완벽한 섹시라인을 좌우하는 중요한 아이템 중 하나이다.
많은 사람들이 운동을 통해 체중을 감량하는데, 유산소 운동(예: 달리기)은 체중 감량 효과를 얻는 데 30분도 채 걸리지 않습니다.운동을 시작한 후 처음 30분은 신체의 수분과 당분을 소비하기 때문에 지방은 30분 후에야 소비되기 시작합니다.그리고 운동 체중 감량은 절반의 노력으로 두 배의 결과를 얻을 수 있는 완전한 계획이 있어야 합니다. 즉, 최소 1~2시간이 소요됩니다.
시간이 많이 걸리는 유산소 운동에 비해 단기 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)은 체중 감량과 근육 지구력 향상에 더 효과적입니다.많은 사람들이 30세가 넘으면 나이가 들수록 체중이 점차 증가하고 근육량도 더 이상 20대 때만큼 좋지 않습니다.근육조직이 감소되어 기초대사량이 감소하게 됩니다.식습관도 바꾸지 않으면 쉽게 살이 찌고 지방이 쌓이기 시작합니다.근력운동을 통해 기초대사량을 향상시킬 수 있을 뿐만 아니라, 운동이 끝날 때까지 효과가 지속되므로 수면 중에도 계속해서 지방을 감량할 수 있으며, 소요시간도 유산소운동보다 훨씬 적습니다.누워만 있어도 지방은 감소하고 근육량은 증가해 섹시한 라인을 되찾는데 도움이 됩니다!
고강도 전자기 근육 훈련기(HI-EMT) 기술을 사용하여 전자기장이 비침습적으로 신체를 통과하고 운동 뉴런과 상호 작용하는 데 사용됩니다.뇌는 운동 뉴런을 자극하고 근육 수축을 유발하는 정보를 보냅니다.빠르고 빈번한 수축은 근육 강화를 촉진합니다.맞춤형 프리셋 프로그램을 통해 에너지가 근육 깊은 곳까지 침투하여 자극을 강화하고 근육을 단련합니다.자극된 근육은 혈액 순환을 증가시키고 칼로리를 소모시킵니다.
게시 시간: 2021년 11월 24일